栄養の勉強をするとなると、かなり膨大な量になりよっぽど興味がなければ飽きてしまう可能性が高いです。日常的に栄養面を気を付けようとするには知識が必要になりますが、中途半端な知識のまま実践されている人も少なくありません。実際に、プロとして一般の方に伝える立場の人でも、ちょっと知識が少ないな…と思うこともあるのが現実です。

そういう私も完璧なのかと言われたら、決してそんなことはありません。

そのため、ここでは最低限これだけは気をつけようね！という範囲で解説していきます。

Re：Actでは、栄養に関してはこのように伝えています。

「身体に良いもの」より「身体に悪いもの」を入れない努力をしてください！

身体に良いものを取り入れようとすると、コストもかかるし、実際身体に良い影響が出ているかを測定するのは難しいため、続かない場合が多いです。

しかし、身体に悪いものを排除する努力は、コストが浮くというメリットがあるし、良い影響が出なくても少なくとも悪い影響がなければいいので続きやすいのです。

ここからは、身体に悪い影響を与える可能性があるものを紹介していきますのでぜひ日常で取り入れないために実践していただきたいと思います。